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杰伦-格林谈将对阵活塞：这是一个机会 要在身体和心理上做好准备

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013010009061241_p.png"></div>10月13日讯 美媒CBSSports预测了新赛季前十防守球队：1. 雷霆2. 马刺3. 猛龙4. 活塞5. 火箭6. 热火7. 凯尔特人8. 尼克斯9. 老鹰10. 魔术来源：X

CBS预测新赛季前十防守球队：雷霆、马刺、猛龙前三-NBA新闻

奇才今晚对阵活塞，目标很直接：把季前赛战绩变成2胜0负。比赛信息比赛时间为美国东部时间晚上7点，转播平台为Monumental Sports Network。这是奇才本赛季季前赛的第二场较量，球队此前已拿下一场胜利，因此本场若再赢球，季前赛开局将来到两战全胜。为什么是"2-0"季前赛的胜负本身不计入常规赛排名，但开局连胜对一支处在磨合期的球队来说，是节奏和信心的双重积累。奇才目前正处在这个节点上——赢下活塞，就能带着不败战绩继续往前走。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261011083010051057_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 怎么看关注这场比赛的球迷，可以通过Monumental Sports Network收看直播。赛前的前瞻内容也已放出，供球迷提前了解双方情况。对奇才而言，今晚的任务不复杂：赢球，然后带着2胜0负离开。

今晚7点，奇才冲击季前赛2胜0负

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261011070029036925_p.png"></div>10月11日讯 近日，活塞中锋贾伦-杜伦谈到了自己在2026年季后赛中的表现。杜伦表示：“这让我感到谦卑。我只需要变得更好。我已经足够成熟，能够承认自己的缺点；我也足够成熟，会去训练馆努力解决这些问题，让自己变得更好。”杜伦在上赛季季后赛中场均得到10.2分、8.5个篮板，投篮命中率51%；常规赛则场均得到19.5分、10.5个篮板，投篮命中率65%。来源：X

杜伦：季后赛表现让我谦卑，我会直面缺点去训练馆变好-NBA新闻

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020240102000253050956_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 1月1日讯 今天，火箭球员杰伦-格林接受了采访。“我认为我们的很多错误都是心理层面上的，我们要了解对手，知道我们应该做的事情，我们就是需要做得更好。现在，我们还有另一个机会（周二对阵活塞），去对阵一支表现非常出色的球队，不要管他们的战绩如何，我们必须要在精神上和身体上做好准备。”杰伦-格林如此说道。火箭刚刚经历了一波三连败。

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托特纳姆热刺、阿斯顿维拉和埃弗顿是关注勒沃库森前锋克里斯蒂安·科法内的英超俱乐部之一，他们在为即将到来的转会窗口做准备。据Football Insider报道，埃弗顿希望在夏季未能签下这位喀麦隆国脚后，重新尝试引进他。不过，勒沃库森不愿放走这位有潜力的前锋，因此有意向的俱乐部可能很难说服他们批准转会。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013230011083002_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 热刺和维拉同样在关注热刺和维拉也在关注科法内，评估加强进攻线的潜在机会。热刺可能将这位年轻球员视为锋线的有力补充，尤其是考虑到他既能踢中路也能踢更靠边的进攻位置。他的身体对抗能力、移动能力以及进一步发展的潜力，使他成为寻求长期进攻解决方案的俱乐部的有吸引力的目标。维拉此前也曾探索过签下这位勒沃库森前锋。他们的兴趣表明科法内仍是一名颇具吸引力的球员，不过任何新的接触都将取决于他的可获取性以及德国俱乐部是否愿意谈判。两家俱乐部可能面临其他英超球队的竞争，纽卡斯尔联和切尔西近几个月也与这位前锋有过联系。勒沃库森掌握主动权科法内的出色进步提升了他在潜在追求者中的地位，但勒沃库森的立场最终可能决定转会是否能够实现。因此，热刺、维拉和埃弗顿需要密切关注事态发展，然后再决定是否正式表达兴趣。对这三家俱乐部来说，引进一名有天赋的年轻前锋的机会可能颇具吸引力。然而，勒沃库森不愿失去这位喀麦隆国脚，这意味着英超三强可能还需要等待，才能知道交易能否完成。

热刺、维拉和埃弗顿关注勒沃库森前锋科法内

据《每日体育报》报道，弗朗基-德容正接近复出，但要重回巴塞罗那主力并不容易。罗德里的到来改变了巴萨中场格局，德容将面临比受伤前大得多的竞争。荷兰前国脚布拉鲁兹在Ziggo Sport上分析了同胞的处境，相关言论由VoetbalPrimeur整理。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205039069646_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 布拉鲁兹很清楚，罗德里在弗里克的体系里不可动摇。“只要罗德里还在，我认为这个位置就还是他的。他是无可争议的主力，也是当今世界上最好的后腰。他能拦截、参与进攻，而且会立刻产生影响。这个位置上他是最佳选择。”这位曾效力切尔西和塞维利亚的前后卫说道。在罗德里担任防线前的核心、而更靠前的位置通常留给奥尔莫或费尔明-洛佩斯的情况下，德容如果想争取一个位置，就得直接和佩德里竞争中场仅剩的一个名额。“那会是佩德里和弗朗基之间的一场激战。”布拉鲁兹笑着说，“他们都是非常出色的球员。就我个人而言，我当然喜欢看弗朗基踢球。不过，他们是两种不同类型的球员。弗朗基通常是第一个接球点。他无论有球还是无球，对球队都很重要。”这位荷兰前国脚还解释了两人的区别。“佩德里更专注于把球送到前场攻击手脚下。他更像是中场和锋线之间的连接点。弗朗基更像衔接型球员，是球队在后场出球时首先会找的人。”尽管竞争激烈，布拉鲁兹并不排除弗里克把这三名中场同时放进首发的可能。“我认为他们三个人也能踢得很好。”他总结道。德容的合同到2029年，他正在为世界杯期间遭遇的膝伤恢复收尾。接下来，他要说服弗里克相信自己值得回到中场主力位置，而那里同样还有贝尔纳尔和加维。与此同时，外界还传出消息称，弗里克甚至在考虑让他客串中卫。

每体：德容正接近复出，但要重回巴萨主力并不容易

《每日体育报》消息，费内巴切已经明确表示，无意引进卜拉欣-迪亚斯。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205038008134_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 土耳其俱乐部一名负责人否认球队有意在下一个转会窗签下这位皇家马德里球员，并将相关传闻称为“毫无根据的谣言”，他在接受365Scores采访时这么说。这家阿拉伯媒体联系到的消息源明确否认，球队对这位摩洛哥国脚有任何兴趣。他还表示，费内巴切目前并没有考虑引进他，并暗示球员经纪人可能是这些消息的来源。不过，这种说法只是猜测，没有任何迹象支持。

费内巴切发言人：无意在冬窗签下卜拉欣，这是毫无根据的谣言

欧冠前夕，罗马将迎战皇马，这是联赛阶段第二轮。加斯佩里尼出席新闻发布会，介绍这场对阵白衣军团的比赛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205038079957_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 对手 加斯佩里尼先谈到皇家马德里：“他们是不是正处在最差时期？明天就知道了。我们想和欧洲最强的球队之一较量。他们换了教练，也换了踢法，需要磨合。他们刚击败国际米兰，这是一场极具分量的比赛，也对排名很重要。”谈到如何向强队靠近时，他说：“很难拿皇家马德里当标杆。俱乐部层面不是我们必须对标的对象，场上则是。我们踢过国际米兰和科莫，他们是意大利最强的球队之一，现在看看我们在欧洲能有多强。” 穆里尼奥回归 明天穆里尼奥将回到罗马，这位教练在罗马历史上地位重要：“他理应得到致敬，罗马球迷曾经非常爱他。每个人都会有自己的感受。不过比赛一开始，所有感情都会放下，罗马球迷会为自己的球队加油。”作为对手迎战他始终是一种挑战，但加斯佩里尼执教的这支罗马和穆里尼奥时代不同：“这是两支不同的球队，各有特点。那支罗马正经历新老板和新的投入，这支球队则在成长，而且很顽强，氛围非常好，也有能力打进欧冠。”恩德里克的话题也被提到：“我不会向穆里尼奥打听这名球员明年1月的情况。眼下我们还没想这些，明天这场比赛对我们来说会被看作一项多年未见的盛事。”至于面对穆里尼奥的感觉，他说：“以前在国际米兰时最难击败他，后来我又在罗马碰到他，但那时亚特兰大已经进步了。结果说明了一切，穆里尼奥是最成功的教练之一。我想向他‘偷学’什么？大概是那种让俱乐部愿意买下顶级球员的亲和力吧。”（笑，编者注）比赛态度——谈到如何应对皇家马德里时，他表示：“当你像对科莫那样处于劣势时，踢法会完全不同。我们的风格让我们拿到了欧冠资格。我们知道他们的实力，也踢过很多强队。他们只需要很少机会就能制造威胁，但这正是强队的特点。我不认为罗马需要放弃自己的特点。”谈到亚特兰大时，他说：“亚特兰大当时的起点比我接手罗马时更低，他们没有赢得欧冠，但拿到了欧联杯。我们不能对意大利足球喊出要赢欧冠这样的口号。每个人都要把自己的小天地经营好，但这条路还很长。”球队情况——在与科莫的比赛后，阵容也需要评估：“库利耶拉基斯已经恢复训练，克里斯坦特还需要更多时间。今天是全队第一次合练，没有特别的伤情。那场比赛消耗很大，因为我们有很长一段时间是10人作战。不过球队士气不错。”

加斯佩里尼：穆里尼奥回罗马理应得到致敬，球迷曾经非常爱他

《队报》消息，面对阿森纳，里尔迎回旧将加布里埃尔。自2006年以来，里尔已经向英超出售了22名球员，总金额达到7.48亿欧元，创下法甲俱乐部纪录。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205037013664_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/>

队报：06年以来里尔卖22人赴英超入账7.48亿欧，创法甲纪录

欧冠联赛阶段第2轮，曼联将在客场对阵马德里竞技。赛前，曼联主帅卡里克接受了俱乐部官方采访，谈到了对这场比赛的期待、球队近期的表现以及阵容轮换等话题。卡里克表示，曼联有能力击败任何对手，球员们也渴望重新找回胜利的感觉。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205035025593_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 面对马竞这样一支强大的球队，即将迎来一场重要的欧冠比赛，你在赛前向球员们传达了什么信息？ 我们非常期待这场比赛。要知道，我们付出了很多努力，才让自己获得了现在这个机会。能够在这项赛事中迎来这样一场客场比赛，我认为这恰恰体现了欧冠的魅力，也说明了我们为什么如此渴望来到这里。当然，这是一个非常难踢的客场。他们是一支非常出色的球队，在欧冠赛场上拥有辉煌的历史，而且他们的主教练已经执教了很长时间，球队一直保持着很强的稳定性。他们会在明晚的比赛中展现出什么样的特点，这一点是显而易见的，所以我们必须做好准备。但能够来到这里，对我们来说是一件非常棒的事情。我们会在比赛中竭尽全力。我们有能力击败任何对手。我们已经证明过这一点，只要我们能够把各方面的表现结合起来，并且在足够长的时间里持续做好正确的事情，我认为我们就是一支非常、非常出色的球队。所以，我们真的非常期待这场比赛。 自从对阵热刺的比赛结束后，你们只有几天时间进行备战。但在这场比赛到来之前，你是否感受到了球队展现出的决心和活力？ 毫无疑问。球员们都非常渴望改变目前的局面，希望能够让球队的发展方向重新回到正轨，并在那些细微的环节上有所改善。前几天的比赛再次说明了这一点。如果回顾我们最近在联赛中丢掉的三个球，你会发现，其中一些失球其实是可以避免的。当然，这样的情况有时确实会发生，但这也说明比赛中的差距有多么微小。所以，这是我们能够着手解决的问题。只要我们能够消除这些问题，重新找回稳定性，就能再次开始赢得比赛。球员们非常渴望做到这一点。今天，他们来到训练场时都展现出了非常积极的精神面貌，也非常期待这场比赛，期待来到这里，置身于这样的比赛氛围之中。这正是我们一直努力奋斗的原因。我们希望参加欧冠，而现在我们真的想充分利用这个机会。 我知道球队有几名球员带着一些轻伤和身体不适。那么，你是否能够通过轮换来调整阵容，让球队恢复活力？在这场比赛的人员选择上，你主要考虑哪些因素？ 是的，这当然也是我们需要考虑的事情。我们很清楚这场比赛意味着什么。来到这里并取得一个好的结果，是最重要的事情。而且，我们在周日的下一场比赛之前还有一段休息时间。所以，我们来到这里，就是要全力以赴。 这确实是非常重要的一周，不是吗？ 是的，非常棒。这正是我们希望身处的位置。参加这样重要的客场比赛，面对充满挑战的对手，在与平时略有不同的环境中比赛。这真的非常棒，也是我们一直希望达到的状态。

卡里克：曼联有能力击败任何对手；我们非常期待这场比赛

前阿森纳和法国球员埃马纽埃尔-佩蒂特认为，利物浦为今夏加盟的巴尔科拉支付了过高转会费，并直言这名边锋“被高估了”。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205032094306_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 这番言论源于这名边锋在安菲尔德的艰难开局；尽管他从巴黎圣日耳曼转会时引发了不少关注，但在加盟后的头几周里，他仍然没有进球或助攻。巴尔科拉在法国和欧洲冠军阵营中，各项赛事都展现出不俗实力，因此外界曾认为他可以成为萨拉赫的自然接班人——至少在球队地位上是这样，哪怕位置上未必完全对应。虽然他已经展现出速度和过人能力，但这位24岁球员仍未把这些能力整合成一场完整表现，也还在等待自己在俱乐部的首个进球或助攻。对阵曼城的0-3失利，又让巴尔科拉的低迷继续延续。那场比赛在比分僵持时，利物浦一度希望找到火花，真正点燃大约一个小时的积极局面，但他没能撬开对手防线，在当天的发挥也属较差一档。这样的表现让外界开始担心他在英超的真实水平，尤其是对比队内其他高价引援时，不过他仍然有时间调整。即便如此，前阿森纳和法国球星佩蒂特仍认为，利物浦为这名目前还没达到应有水准的球员付钱太多。佩蒂特在TalkSport上表示：“1.2亿英镑，我绝不会把这个价格摆到桌面上，你知道的。我们都知道他在法国的表现。我们都知道他是一名有实力的球员；他未来可能会很出色，但他在比赛中的稳定性还不够。他在巴黎（PSG）的大部分时间都踢得不错，因为他身后有整支球队支撑。”当被问到利物浦是否为巴尔科拉付得太多时，他回答：“绝对是。我大概会花6000万英镑到7000万英镑，最多就这些……绝对是，这是我的看法。现在越来越常见的是，英格兰俱乐部花很多钱去买一些被高估的球员。”这对巴尔科拉来说无疑是严厉的说法，虽然他在利物浦目前还远未达到预期，但他仍有时间，也还有人相信他会随着时间推移有所提升。利物浦接下来在英超、欧冠和英格兰联赛杯中的比赛，或许能给他提供证明质疑者错误的舞台，但这需要他提升表现，并展现出明确的改变比赛局面的意愿。随着伊萨克和加克波仍在伤病名单中，利物浦需要有人站出来，而巴尔科拉也会希望自己就是那个挺身而出的人。

佩蒂特：巴尔科拉1.2亿镑太贵，他最多值7000万

威尔士俱乐部斯旺西城正力图摆脱平庸标签，重现昔日荣光，克罗地亚球星卢卡-莫德里奇是推动这一切转变的重要力量。如今效力 AC 米兰的莫德里奇，在2025年4月以投资人、俱乐部共同所有者的身份入股斯旺西，为球队项目注入强大助力。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205032049543_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “这是一个令人无比激动的机遇。斯旺西拥有鲜明的俱乐部特质、热情的球迷，以及征战最高级别联赛的雄心。作为一名顶级球员，我相信自己可以把经验带给俱乐部。我的目标是积极推动俱乐部成长，助力球队打造光明未来。”“西班牙式斯旺西” 的辉煌记忆并未远去：2011‑2018年间，他们连续七个赛季征战英超，在米楚、兰赫尔等人的助力下，劳德鲁普带队拿下2012‑13赛季联赛杯冠军。如今这支威尔士球队再度走上复兴轨道。英冠前9轮，斯旺西拿到20分高居积分榜榜首，领先第二名米德尔斯堡2分，领先西汉姆联、斯托克城4分。这也是英冠实行三分制之后，俱乐部历史最佳赛季开局。球队的另一个转折点发生在2025年11月末，克洛普昔日利物浦助手维托尔-马托斯接过教鞭。他接手时球队排名第20，仅仅高出降级区4分，上赛季末带队拿到第11名，领先降级区17分。俱乐部与马托斯续约至 2030年。马托斯表示，进步是循序渐进的，上赛季打下了不错基础，现在需要继续努力向前。俱乐部没有忽视青训建设，季前赛曾排出一套10名自家青训出品的首发阵容。转会运作同样收效显著：球队留住当家射手赞-维波特尼克，投入 2660 万欧元引援，同时引进多名租借球员。球队延续昔日 “天鹅巴萨（Swanselona）” 传控足球理念。马托斯当选英冠 8 月月度最佳主帅；球队总传球次数4845次联赛第一，控球率59.4%位列第二；进球数排在联赛第6，射门数量联赛第4。防守端同样表现强悍：仅丢7球为全英冠最少，4场零封位居联赛首位，高位防线造越位战术效果突出。在莫德里奇加持、实力稳步提升的背景之下，斯旺西重返顶级联赛的梦想再度被点燃。

Goal：莫德里奇点燃英冠球队冲超梦想，斯旺西向着英超全力进发

利物浦传奇杰拉德对刘易斯-库马斯大加赞赏。这名青训小将在安菲尔德对阵曼城的比赛迎来意外首发，尽管利物浦整场比赛发挥糟糕，但红军昔日队长认为，这名青训子弟已经足够有实力，留在伊劳拉的一线队计划之中。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205031044703_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 安菲尔德名宿给出高度评价 在加克波、伊萨克两大攻击手缺阵的情况下，库马斯迎来个人英超首次首发，直面马雷斯卡执教的曼城。这对年轻小将是巨大考验，他在艰难的比赛环境下顶住了压力。 最终利物浦0‑3落败，库马斯出战75分钟后被里奥-恩古莫哈换下，是本场为数不多的亮眼点。杰拉德坦言，这名前锋技术层面仍显稚嫩，但已经具备征战顶级联赛所需的比赛气质。“我和他父亲杰森-库马斯当年一同出自利物浦青训。他父亲是极其出色的球员，双脚均衡，是风格独特的中场。年少时我们有很多美好回忆，那时候足球还没有那么多压力，他是一位了不起的球员，整个家庭都很不错。” 直面强敌，小将证明自我 对于一名初次首发的球员来说，对阵曼城绝非易事，但库马斯没有被大赛氛围震慑。杰拉德格外欣赏他场上的拼搏精神与比赛投入度。“我由衷为他高兴，我也是青训出身，看重这份根脉。我很乐见年轻孩子抓住给到自己的机会。昨天他直接被扔进硬仗。之前他只拿到零星出场时间，而首秀就是主场对阵曼城。 这样的处子首发难度可想而知。但他为自己正名，也为利物浦青训争光。” 青训小将前景光明 杰拉德直言库马斯仍有不少技术细节需要打磨，但只要俱乐部持续悉心培养，他完全可以拥有成功的职业生涯。关键在于给到威尔士小将针对性个人训练，帮他完成从潜力新星到英超常规主力的跨越。“他有些处理球还略显松散，还有很多地方要打磨，但潜力巨大。拼抢、斗志、为球队而战、代表球迷与青训的那份担当，他完全不像一个青训小孩，表现得像久经沙场的成年人。我真的为他骄傲。作为利物浦球迷，昨天我看到：他未来完全可以成为球队一份子，他还会继续进步。” 卡拉格同样点赞库马斯 并非只有杰拉德一人对小将表现印象深刻。卡拉格也点评，库马斯与维克托-穆尼奥斯的发挥，甚至优于队内两名身价上亿英镑的引援。他批评高价新援没有给到两名年轻小将足够支持。“我们需要巴尔科拉、维尔茨站出来，在进攻端帮助穆尼奥斯和库马斯。库马斯、穆尼奥斯的表现比两位亿元先生更好，这本不该发生。利物浦吃到红牌减员之后，现场所有人都看得清清楚楚。”

杰拉德：库马斯表现令人震撼，看好他跻身利物浦一线队

北京时间10月14日凌晨，曼联将在欧冠联赛阶段第2轮客场对阵马德里竞技。赛前，曼联后卫约罗接受了俱乐部官方采访，谈到了对这场欧冠比赛的期待、球队上轮战平热刺后的心态，以及自己近期在法国国家队的经历。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013205031040203_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 对于即将迎战马竞这样的强劲对手，你有多期待这场重要的欧冠比赛？ 是的，这将是一场非常精彩的比赛，但肯定不会轻松，现场的氛围也会非常热烈。我们必须做好准备，因为我们知道这场比赛不会容易。 你当初选择成为足球运动员、加盟曼联，就是为了经历这样的欧冠之夜吗？ 是的，当然。每个人都渴望参加这样的比赛，尤其是在欧冠赛场上。说实话，这就是我踢足球的原因，也是你加盟曼联的原因，就是为了参加这样的比赛。所以，我非常期待明天的比赛。 我知道球队对于周末没能战胜热刺感到失望。现在大家有多渴望在对阵马竞的比赛中弥补遗憾，拿出一场出色的表现？ 是的，当然，我们都感到非常沮丧，但我们必须继续向前看，不能一直停留在周六那场比赛的情绪中。明天我们还有一场比赛，这是我们走出上一场比赛阴影、争取胜利的机会。所以，球队已经为明天的比赛做好了准备。 对你个人而言，过去几周的经历也非常美妙。你完成了法国国家队首秀，得到了齐达内的称赞，并且在周末的比赛中获得首发机会。你觉得自己现在的状态如何？ 是的，我感觉自己目前正处于一个很好的上升势头。我会尽自己所能，为球队带来一切能够帮助我们赢球的东西。所以，我希望明天我们能够取得胜利，希望球队能够开始赢下更多比赛，同时在联赛中也有更好的表现。

杰伦-格林谈将对阵活塞：这是一个机会 要在身体和心理上做好准备

杰伦-格林谈将对阵活塞：这是一个机会要在身体和心理上做好准备